A sajtfogyasztás ellensúlyozhatja a túl sok só fogyasztását

Jó hír azon emberek tömegének akik ugyan tudják hogy nem egészséges a nagy mennyiségű só fogyasztása ám tenni eddig nem tettek ellene. Bár létfontosságú anyag manapság mégis a szükséges mennyiség többszörösét fogyasztjuk belőle, mely bizony magas vernyomáshoz vezet. Sajt fogyasztással csökkenthető a kockázat A Penn State kutatása szerint a sajtokban található antioxidánsok segíthetnek a vérerek megóvásában nagy mennyiségű só fogyasztása esetén is. A kutatók megállapították hogy a tesztalanyok szervezetében érrendszeri anomáliák keletkeztek nagyobb mennyiségű magas nátriumtartalmú ételek fogyasztása után. Viszont mikor hasonló összetételű étkezés mellé beiktattak napi 4 adag sajtot…

Bővebben >>

Kovászos uborka az igazi magyar ‘gyógyszer’

Méltatlanul keveset fogyasztunk ebből a remek savanyúságból pedig jót tesz szervezetünknek, sőt tanulmányok igazolják hogy hatással van a lelki vilagunkra is. Néhány hónapja olvastam egy cikket miszerint egy tanulmányban a szorongás valamint a neuroticizmus elleni hatásait vizsgálták és egyértelműen bebizonyosították hogy ezek csökkenthetők kovászos uborka fogyasztásával. A magyarázat: mivel az erjesztett ételek az emésztőrendszer számára nagyon hasznos probiotikumokat tartalmaznak és – bár nem teljesen tisztázott a köztük lévő kapcsolat de – a tudósok úgy vélik az egészséges emésztőrendszer összefüggésben áll az agy különböző funkcióival mint az idegesség, a szorongás vagy…

Bővebben >>

Pajzsmirigybetegségre utaló különös panaszok

A hajhullás vagy a súllyal kapcsolatos változások nagy valószínűséggel köthetők hormonrendszerünk betegségeihez, azonban vannak olyan panaszok melyeknél nem is gondolnád hogy pajzsmirigybetegségre utalhat. Íme 3 olyan panasz melyről nem is gondolnád hogy közé lehet a pajzsmirigyhez: Elképzelhető hogy nem csak a légkondicionáló berendezés miatt alakul ki szemszárazság, meglehet a hogy egy kezdeti pajzsmirigybetegség első jele. Egyébként szemproblémákkal kapcsolatban a pajzsmirigy túlműködéssel járó Basedow-kór kell elsőként említeni. A pajzsmirigy alulműködés szekrény székrekedést míg a túlműködés hasmenést okozhat. Így ha étkezésünk rendben van és nem is stresszeljük túl életünk de a fenti…

Bővebben >>

Friss tanulmány mely szerint a kutyatartás nagyon is egészséges

A Mayo Clinic Proceedings tudományos folyóiratban jelent meg nemrég egy tanulmány mely a hobbi-kutyatartók egészségügyi állapotának járt utána. 1700 önkéntes vett részt Kardiozive Brno 2030 tanulmányban. A kutatók többek közt a tesztalanyok vérnyomását, vércukor szintjét, étkezési szokásaikat, testtömeg indexét és fizikai aktivitását vizsgálták. Az eredményeket összehasonlították a mért egészségügyi mutatókkal és arra a következtetésre jutottak hogy a hobbi állattartók (legfőképp a kutyatartók) egészségügyi állapota határozottan jobb az átlagnál. Az aktív kutyás életmódnak és legfőképp a több fizikai mozgásnak tulajdonítják az eredményeket. De nem ez volt az egyetlen kutatási eredmény mely…

Bővebben >>

A koffein és a migrén

Az American Journal of Medicine-ben jelent meg egy tanulmány mely a koffein és a migrén kapcsolatát vizsgálta. 98 migrénes panaszokkal küzdő tesztalanyt kértek arra hogy jegyezzék fel napi koffein fogyasztásukat, migrénes fájdalmaikat valamint azok erősségét. A kutatás eredményeképp megállapították hogy három vagy annál több kávé elfogyasztása már előidézheti a migrénes fejfájást, napi 1-2 kávé még nem okozott komolyabb problémákat a tesztalanyoknak. Mivel a kávé és egyéb koffeines italok (energiaital, tea) eltérő arányban – általában 25-150 mg – tartalmaznak koffeint így nem lehet pontosan kijelenteni mekkora az a mennyiség amely már…

Bővebben >>

Napi egy alma az orvost távol tartja

Az alma az egyik legelterjedtebb gyümölcs, de amellett hogy nagyon finom rengeteg olyan vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz melyek jótékony hatással vannak az emberi szervezetre. A, B és C-vitaminban gazdag ezáltal erősíti az immunrendszert. Magas pektin tartalma kedvező hatással van a bélflórára. Kevesen tudják de nyersen használható székrekedés ellen, főve pedig a hasmenés csillapítható vele. Mindezek mellett az alma segít csökkenteni a koleszterin szintet és jelentős kálium tartalma révén segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek is. És még egy fontos infó mivel méregtelenítő hatása is van így kiválóan lehet vele…

Bővebben >>

Egyél étcsokit, nem bánod meg!

Az köztudott hogy az étcsokoládé egészségesebb mint a tejcsokoládé, de azt már kevesebben tudják hogy rendszeres mértékletes fogyasztása jó hatással van az emberi szervezetre. Az étcsokiban lévő kakaó tartalmaz olyan anyagokat melyek antioxidáns hatasúak, ezáltal védik a sejteket a különböző oxidációs folyamatoktól. Memóriánk karbantartására is kiváló ugyanis a benne található kakaó és a koffein segít a koncentrációban ezáltal pedig az emlékezőképességünk fejlesztésében. Mivel javítja a vérkeringést így nem csak szív és érrendszeri betegségeket lehet elkerülni rendszeres fogyasztása mellett de még a bőr állapotát is képes javítani mivel serkenti annak hidratációját.…

Bővebben >>

Egy kutatás szerint focimeccset nézni egészséges

A Leedsi Egyetem legújabb kutatása során igenis egészséges meccset nézni a tv-ben. A kutatók tanulmánya szerint egy 90 perces focimeccs megnézése a szervezetre olyan hatással van mintha másfél órát erőteljes tempóban sétált volna. Sőt Leedsi Egyetem tanulmánya azt it bebizonyította hogy ha az eredmény a szurkoló szempontjából kedvezően alakul akkor az kihatással van annak közérzetére akár még 24 órával a meccs után is. Uraim, kell ennél nagyobb megerősítés?

Bővebben >>

A mandula jótékony hatásai

Nem is gondolnád milyen hasznos lehet ha nassolnivalóid közé beiktatod a mandulát. A mandula jótékony hatásai: A benne található zsírok óvják a vérerek és a szív egészségét Mangánban, rézben, E-vitaminban és magnéziumban gazdag A benne található E-vitaminnak (és annak antioxidáns hatásának) hála védi az ereket az érszűkölet kialakulásától Csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának rizikóját Koleszterinszint kiegyensúlyozó hatása van A vércukor szintre is kiegyensúlyozó jó hatása van mivel lassítja a vérben lévő glükóz felszívódását Rendszeres fogyasztása serkenti az agysejteket valamint azok regenerálódását és védi az idegrendszert Javítja a figyelmet és segít…

Bővebben >>

Nem vicc, a nyaralás egészséges!

Akik rendszeresen kihasználják szabadságukat és eljárnak nyaralni azok tovább élnek – derül ki több kutatásból is melyek megerősítették hogy a nyaralással csökken a szív és érrendszeri megbetegedések esélye. Korábban finn tudósok mostanság pedig a Syracuse-i Egyetem több éves vizsgálatai igazolták. Majdhogynem hiába élünk egészséges életmódot ha nem használjuk ki az éves szabadságunkat és nem megyünk el nyaralni, állítják a tudósok jópár évnyi kutatómunka tapasztalatai után. A nyaralás alatt nemcsak a repülővel megközelíthető 5 csillagos full extrás tengerparti hoteleket kell érteni, ugyanolyan jótékony hatású lehet egy kis költségvetésű sátoros kempingezés is,…

Bővebben >>