Napi egy alma az orvost távol tartja

Az alma az egyik legelterjedtebb gyümölcs, de amellett hogy nagyon finom rengeteg olyan vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz melyek jótékony hatással vannak az emberi szervezetre. A, B és C-vitaminban gazdag ezáltal erősíti az immunrendszert. Magas pektin tartalma kedvező hatással van a bélflórára. Kevesen tudják de nyersen használható székrekedés ellen, főve pedig a hasmenés csillapítható vele. Mindezek mellett az alma segít csökkenteni a koleszterin szintet és jelentős kálium tartalma révén segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek is. És még egy fontos infó mivel méregtelenítő hatása is van így kiválóan lehet vele…

Bővebben >>

Egyél étcsokit, nem bánod meg!

Az köztudott hogy az étcsokoládé egészségesebb mint a tejcsokoládé, de azt már kevesebben tudják hogy rendszeres mértékletes fogyasztása jó hatással van az emberi szervezetre. Az étcsokiban lévő kakaó tartalmaz olyan anyagokat melyek antioxidáns hatasúak, ezáltal védik a sejteket a különböző oxidációs folyamatoktól. Memóriánk karbantartására is kiváló ugyanis a benne található kakaó és a koffein segít a koncentrációban ezáltal pedig az emlékezőképességünk fejlesztésében. Mivel javítja a vérkeringést így nem csak szív és érrendszeri betegségeket lehet elkerülni rendszeres fogyasztása mellett de még a bőr állapotát is képes javítani mivel serkenti annak hidratációját.…

Bővebben >>

Egy kutatás szerint focimeccset nézni egészséges

A Leedsi Egyetem legújabb kutatása során igenis egészséges meccset nézni a tv-ben. A kutatók tanulmánya szerint egy 90 perces focimeccs megnézése a szervezetre olyan hatással van mintha másfél órát erőteljes tempóban sétált volna. Sőt Leedsi Egyetem tanulmánya azt it bebizonyította hogy ha az eredmény a szurkoló szempontjából kedvezően alakul akkor az kihatással van annak közérzetére akár még 24 órával a meccs után is. Uraim, kell ennél nagyobb megerősítés?

Bővebben >>

A mandula jótékony hatásai

Nem is gondolnád milyen hasznos lehet ha nassolnivalóid közé beiktatod a mandulát. A mandula jótékony hatásai: A benne található zsírok óvják a vérerek és a szív egészségét Mangánban, rézben, E-vitaminban és magnéziumban gazdag A benne található E-vitaminnak (és annak antioxidáns hatásának) hála védi az ereket az érszűkölet kialakulásától Csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának rizikóját Koleszterinszint kiegyensúlyozó hatása van A vércukor szintre is kiegyensúlyozó jó hatása van mivel lassítja a vérben lévő glükóz felszívódását Rendszeres fogyasztása serkenti az agysejteket valamint azok regenerálódását és védi az idegrendszert Javítja a figyelmet és segít…

Bővebben >>

Nem vicc, a nyaralás egészséges!

Akik rendszeresen kihasználják szabadságukat és eljárnak nyaralni azok tovább élnek – derül ki több kutatásból is melyek megerősítették hogy a nyaralással csökken a szív és érrendszeri megbetegedések esélye. Korábban finn tudósok mostanság pedig a Syracuse-i Egyetem több éves vizsgálatai igazolták. Majdhogynem hiába élünk egészséges életmódot ha nem használjuk ki az éves szabadságunkat és nem megyünk el nyaralni, állítják a tudósok jópár évnyi kutatómunka tapasztalatai után. A nyaralás alatt nemcsak a repülővel megközelíthető 5 csillagos full extrás tengerparti hoteleket kell érteni, ugyanolyan jótékony hatású lehet egy kis költségvetésű sátoros kempingezés is,…

Bővebben >>

A sokoldalú bazsalikom

Ma már főképp fűszernövényként tekint mindenki a bazsalikomra, ám nem volt ez mindég így, régen gyógynövényként is alkalmazták németbors és királyfű néven. Bizony a margarita pizza és a különböző paradicsomos saláták ízesítése mellett másra is lehet használni a bazsalikomot. A bazsalikom gyógyhatásai Fogyasztása jó hatással lehet légzőszervi megbetegedéseknél úgy mint hörghurut, megfázás vagy asztma. Mivel a légutakat fertőtleníti így kiváló megoldás náthás időszakban, de állítólag még a migrénes fejfájást is képes csökkenteni. Emésztőrendszeri megbetegedéseknél is ajánlott a használata, az emésztést serkentő hatása miatt, továbbá csökkenti a hányingert és a hasmenést…

Bővebben >>

Szeletelt, zacskós saláta – jó ez nekünk?

Ebben a rohanó világban rengetegen választják az előre szeletelt és megmosott salátákat, de vajon egészséges? Az igazság az hogy a gyárakban ipari klór hozzáadásaval készített vizes oldatba mártják a salátákat. Ezután nem is mossák le rendesen ezért mi vásárlók is kapunk belőle, nem is keveset. Egyes tanulmányok szerint akár még az emberi szervezetre is veszélyes lehet ha sokat eszünk belőle. A csomagolás során egy speciális gázzal töltik fel a zacskókat mely segít abban hogy a valójában nem friss saláta annak látszódjon. Másik dolog az előre csomagolt saláták tápértéke. Ez nem…

Bővebben >>

Csak óvatosan a paleo diétával

Az ausztrál Edith Cowan Egyetem legújabb kutatásaiban a paleo diéta szervezetre gyakorolt hatásainak járt utána, az eredmény elég nyugtalanító. A paleo diéta vagy más néven “ősemberi” étrend követői mellőzik a tejtermékeket, gabonaféléket, a hüvelyeseket, a finomított cukrot és olajat valamint a sót, ezzel szemben az átlagosnál többet fogyasztanak vörös húsból, magvakból és néhány zöldség és gyümölcsféléből. A kutatásban 47 hagyományos és 44 paleoétrenden elő tesztalanyt vizsgáltak. Az eredmények kimutatták hogy az “ősemberi” étrendet követők körében nagyobb az esélye a trombózisos betegségek valamint a szívinfarktus kialakulásának. A dolog összefüggésben van a…

Bővebben >>

Nem is gondolnád milyen hasznos a dinnye evés

Egy jól behűtött dinnye remek frissítő lehet a forró nyári napokon, de nem is gondolnád mennyire hasznos lehet szervezeted számára a dinnye evés. A, B és C vitaminban gazdag, valamint magas cink, szelén és foszfor ásványianyag tartalmának köszönhetően hozzájárul a szervezet immunrendszerének erősítéséhez is. A dinnye 90 %-a víz ezért méregtelenítéshez kiváló mivel jól átmossa a szervezetet. Emellett kalóriaszegénységének hála remekül illik különböző diétákba is – laktat de nem hízlal. A dinnye további hasznos tulajdonságai: Csökkenti az ízületi gyulladásokat Enyhíti az emésztési zavarokat Hasznos szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében Enyhíti…

Bővebben >>

Miről árulkodik a karikás szem?

A témában eddig nem sok kutatás zajlott ugyanis a bőrgyógyászok nem mint betegségre hanem sokkal inkább esztétikai problémaként tekintenek rá. A közhiedelemmel ellentétben nem feltétlen a fáradság vagy a kialvatlanság felelős a karikás szemekért. De akkor mi okozhatja? Íme néhány lehetséges magyarázat: A szem alatti vérerek látszódnak át a vékony bőrrétegen A korral a könnycseppeket elvezető szem alatti kis kanyar válik beesettebbé Általánosságban elmondható hogy a kékes-lilás karikákért a vérerek míg a barnás szinűekért a bőr festékanyaga vagyis a pigmentek a felelősek Duzzanat vagy ödéma is okozhatja, ilyenkor megfelelő kezeléssel…

Bővebben >>