A fehérjék nagyon fontosak az emberi szervezet számára. A kiegyensúlyozott táplálkozásnál oda kell figyelni a megfelelő fehérje bevitelre. Ez fokozottan igaz azokra akik edzenek vagy diétáznak. Íme a legjobb fehérjeforrások Tojás A tojásfehérje gyakorlatilag színtiszta fehérje. Rengeteg módon elkészíthető ezért sokak kedvenc fehérjeforrása. Sovány tejtermékek Nagyon könnyen beilleszthetők az étrendbe ezek a kiváló fehérjeforrások. Legyen az sovány túró, tejföl, sajt vagy tej mindenki találhat köztük kedvére valót. Szárnyas húsok A szárnyasok nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét éppen ezért az edzőterembe járok valamint a diétázók egyik kedvence. Halak Sokan nem kedvelik de…
Bővebben >>A legjobb fehérjeforrások edzéshez diétához
